Gestion du stress pour mieux manager et améliorer sa qualité de vie au travail

• Comprendre les impacts du stress sur la performance des équipes et la qualité de vie au travail
• Apprendre à identifier les signes de stress chez les membres de son équipe et à y faire face
• Acquérir des techniques et outils pour gérer son propre stress en tant que manager
• Développer des compétences de communication et de résolution de conflits pour prévenir et gérer le stress en équipe

AVANT LA FORMATION

• Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
• Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.

JOUR 1

I. Introduction 

• Présentation des objectifs de la formation
• Tour de table pour que les participants se présentent et expriment leurs attentes

II. Comprendre le stress en milieu professionnel (1 heure)

• Définition du stress et ses impacts sur la performance des équipes
• Les causes du stress chez les managers et les encadrants
• Les signes de stress chez les membres de l'équipe

III. Identifier et gérer le stress chez les membres de son équipe 

• Exercices de réflexion et de partage en groupe pour identifier les signes de stress chez les membres de l'équipe
• Discussion en groupe pour trouver des solutions pour réduire ou éliminer ces sources de stress
• Présentation de techniques de gestion de conflits et de communication pour aider les membres de l'équipe à gérer leur stress

JOUR 2

IV. Techniques et outils de gestion du stress pour les encadrants 

• Exercices pratiques de relaxation, respiration et méditation pour réduire le stress chez les encadrants
• Présentation de techniques de gestion du temps et d'organisation du travail pour mieux gérer son stress
• Présentation d'outils numériques pour la gestion du stress

V. Stratégies pour prévenir et gérer le stress en équipe 

• Discussion en groupe pour identifier les situations de stress en équipe
• Présentation de techniques pour faire face à ces situations, telles que la communication assertive et la résolution de problèmes
• Exercices pratiques pour mettre en pratique ces techniques

VI. Conclusion 

• Récapitulation des points clés de la formation
• Évaluation de la formation par les participants
• Distribution de supports de formation (livret, fiche mémo, etc.)

FIN DE LA FORMATION

• Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.

Toute personne souhaitant agir sur son stress dans une optique d'efficacité

• Formation individuelle ou collective (garantie à partir du premier inscrit) 
• Formation assurée au sein de vos locaux ou dans une salle de formation dans la ville de votre choix 
• Dates de votre choix sans surcoût
• Entretien téléphonique préalable avec notre formateur afin de personnaliser votre formation
• Inscription à réaliser 15 jours avant le démarrage de la formation 
• Horaires : de 9h à 12h00 et de 13h00 à 17h
• Nombre de participants : de 1 à 20 participants (au delà nous consulter)
• Formation accessible à toutes personnes porteuses de handicap. Locaux adaptés.

• Remise d'un support pédagogique
• Echanges interactifs
• Intervention d'un formateur expert dans son domaine

• Exercices corrigés, études de cas réels, mise en application concrète et utile
• Évaluation pour valider vos acquis en fin de formation