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Gestion du stress pour améliorer sa qualité de vie au travail en 1 journée

1 Jour

Gestion du stress pour améliorer sa qualité de vie au travail en 1 journée

Présentiel et distanciel Financement OPCO pour les entreprises
Achat-Vente et Commerce - MOD_20245018

Objectifs de la formation

  • Fournir une compréhension approfondie du stress et de ses effets sur le bien-être et la productivité.
  • Identifier les sources individuelles et organisationnelles de stress pour mieux les gérer.
  • Pratiquer des techniques concrètes de réduction du stress, telles que la méditation, la respiration et la relaxation.
  • Élaborer des stratégies personnelles et collectives pour une meilleure gestion du stress au quotidien.
  • Intégrer la gestion du stress dans la politique de QVT pour soutenir un environnement de travail sain.

Programme de la formation

AVANT LA FORMATION

  • Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
  • Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.

 

Comprendre le Stress
  • Définition et mécanismes physiologiques du stress.
  • Effets du stress sur la santé, le bien-être et la productivité.
 
Identifier les Sources de Stress
  • Exercices d'auto-évaluation pour identifier les sources personnelles de stress.
  • Discussion sur les sources organisationnelles de stress et comment elles peuvent être adressées.
 
Techniques de Réduction du Stress
  • Introduction et pratique de techniques de méditation et de pleine conscience.
  • Techniques de respiration pour gérer les réactions immédiates au stress.
  • Exercices de relaxation musculaire progressive.
 
Stratégies Personnelles et Collectives de Gestion du Stress
  • Atelier pour élaborer des plans d'action personnels pour la gestion du stress.
  • Discussion sur les stratégies collectives qui peuvent être mises en place au sein des organisations.
 
Intégration de la Gestion du Stress dans la QVT
  • Présentation des principes de la QVT et comment la gestion du stress s'intègre dans cette démarche.
  • Étude de cas sur l'intégration réussie de programmes de gestion du stress dans des politiques d'entreprise.

Pré-requis

Aucun

Public cible

Toute personne souhaitant agir sur son stress dans une optique d'efficacité

  • Formation individuelle ou collective (garantie à partir du premier inscrit) 
  • Formation assurée au sein de vos locaux ou dans une salle de formation dans la ville de votre choix 
  • Dates de votre choix sans surcoût
  • Entretien téléphonique préalable avec notre formateur afin de personnaliser votre formation
  • Inscription à réaliser 15 jours avant le démarrage de la formation 
  • Horaires : de 9h à 12h00 et de 13h00 à 17h
  • Nombre de participants : de 1 à 20 participants (au delà nous consulter)
  • Formation accessible à toutes personnes porteuses de handicap. Locaux adaptés.

Pédagogie

Modalités pédagogiques
Montée en compétence assurée par l'association d'un contenu théorique et pratique. Etude de cas concrets en rapport avec votre quotidien professionnel.
Moyens et supports pédagogiques
  • Remise d'un support pédagogique
  • Echanges interactifs
  • Intervention d'un formateur expert dans son domaine
Modalités d’évaluation et de suivi
  • Exercices corrigés, études de cas réels, mise en application concrète et utile
  • Évaluation pour valider vos acquis en fin de formation
LES AVIS DE NOS CLIENTS

Taux de satisfaction à nos formations 97%


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Formasuite est certifiée Qualiopi. Pour vous c’est la garantie d’une formation à forte valeur ajoutée

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Garantie Proximité

Grâce à notre organisation et notre expérience nous sommes capables d’intervenir partout en France dans la ville de votre choix.

Garantie 1er inscrit

Toutes nos sessions de formation sont ouvertes et maintenues à partir d’un seul participant.

Avantage Groupe

Nos tarifs sont valables de 1 à 5 participants sans surcoût.

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