Gestion du stress pour améliorer sa qualité de vie au travail

• Fournir une compréhension approfondie du stress et de ses effets sur le bien-être et la productivité.
• Identifier les sources individuelles et organisationnelles de stress pour mieux les gérer.
• Pratiquer des techniques concrètes de réduction du stress, telles que la méditation, la respiration et la relaxation.
• Élaborer des stratégies personnelles et collectives pour une meilleure gestion du stress au quotidien.
• Intégrer la gestion du stress dans la politique de QVT pour soutenir un environnement de travail sain.

AVANT LA FORMATION

• Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
• Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.

Jour 1 : Compréhension du stress et identification des sources

Matin

• Introduction au programme : objectifs et enjeux pour la QVT.
• Compréhension du stress : nature, symptômes, conséquences sur la santé et le travail.
• Réflexion individuelle : identification des propres sources de stress des participants.

Après-midi

• Ateliers pratiques : techniques de reconnaissance des signaux du stress.
• Échanges en groupe : partage d'expériences et mise en commun des sources de stress.
• Introduction aux méthodes de gestion du stress : aperçu des différentes techniques qui seront explorées le lendemain.

Jour 2 : Pratique de techniques de gestion du stress et élaboration d'un plan d'action

Matin

• Ateliers interactifs : pratique de techniques de relaxation, méditation, respiration consciente.
• Session de mindfulness (pleine conscience) pour apprendre à gérer les pensées stressantes.
• Exercices physiques doux : yoga ou stretching adapté au lieu de travail.

Après-midi

• Atelier de planification : élaboration d'un plan d'action personnel en fonction des sources de stress identifiées.
• Mise en place d'engagements collectifs pour améliorer la QVT 

Conclusion :

• Intégration des apprentissages dans le quotidien professionnel et personnel
• Evaluation du programme et feedbacks.

Toute personne souhaitant agir sur son stress dans une optique d'efficacité

• Formation individuelle ou collective (garantie à partir du premier inscrit) 
• Formation assurée au sein de vos locaux ou dans une salle de formation dans la ville de votre choix 
• Dates de votre choix sans surcoût
• Entretien téléphonique préalable avec notre formateur afin de personnaliser votre formation
• Inscription à réaliser 15 jours avant le démarrage de la formation 
• Horaires : de 9h à 12h00 et de 13h00 à 17h
• Nombre de participants : de 1 à 20 participants (au delà nous consulter)
• Formation accessible à toutes personnes porteuses de handicap. Locaux adaptés.

• Remise d'un support pédagogique
• Echanges interactifs
• Intervention d'un formateur expert dans son domaine

• Exercices corrigés, études de cas réels, mise en application concrète et utile
• Évaluation pour valider vos acquis en fin de formation