L'estime de soi (2 jours)

À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :

• Comprendre les bases de l'estime de soi.
• Cultiver l'auto-acceptation et la bienveillance envers soi-même.
• Développer des compétences pour faire face aux critiques et aux échecs.
• Renforcer les relations positives et la communication assertive.
• Identifier et développer ses forces et talents uniques.

AVANT LA FORMATION

• Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
• Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.

JOUR 1

MatinIntroduction à l'estime de soi

• Présentation des objectifs et de la structure du programme
• Définition de l'estime de soi et de son importance
• Exploration des facteurs qui influencent l'estime de soi

Comprendre les bases de l'estime de soi

• Identification des croyances limitantes et des pensées négatives
• Introduction aux concepts d'autocompassion et de résilience
• Techniques pour identifier et changer les schémas de pensée négatifs

Après-midiCultiver l'estime de soi à travers l'auto-acceptation

• Exploration de l'importance de l'acceptation de soi
• Pratiques d'auto-acceptation et de bienveillance envers soi-même
• Exercices pour renforcer l'amour-propre et l'estime de soi

Gérer les critiques et les échecs

• Apprentissage de la résilience face aux critiques et aux échecs
• Techniques pour transformer les critiques en opportunités de croissance
• Stratégies pour surmonter les échecs et rebondir

JOUR 2

MatinDévelopper des relations positives

• L'impact des relations sur l'estime de soi
• Techniques de communication assertive pour établir des relations saines
• L'importance de l'écoute active et de l'empathie

Identifier et renforcer ses forces et ses talents

• Exploration des forces personnelles et des talents uniques
• Stratégies pour développer et mettre en valeur ses compétences
• Exercices pour renforcer la confiance en ses capacités

Après-midi

Fixer des objectifs et persévérer

• Établissement d'objectifs réalistes et alignés avec ses valeurs
• Techniques pour maintenir la motivation et persévérer face aux obstacles
• Planification des étapes pour atteindre ses objectifs

Consolidation et plan d'action

• Récapitulation des concepts clés abordés pendant la formation
• Élaboration d'un plan d'action personnel pour continuer à développer son estime de soi

Tout public 

Le contenu et l'approche pédagogique seront adaptés au public concerné afin de garantir une bonne transmission de connaissances

• Formation individuelle ou collective (garantie à partir du premier inscrit) 
• Formation en présentiel au sein de vos locaux ou en salle de formation dans la ville de votre choix 
• Formation à distance sur l'outil de votre choix (Zoom ou Google Meet)
• Dates de votre choix sans surcoût
• Entretien téléphonique préalable avec notre formateur afin de personnaliser votre formation
• Inscription à réaliser 15 jours avant le démarrage de la formation 
• Horaires : de 9h à 12h30 et de 13h30 à 17h
• Nombre de participants : de 1 à 20 participants (au delà nous consulter)
• Formation accessible à toutes personnes porteuses de handicap. Locaux adaptés.

• Pendant la formation :
• Quizz
• Interactivité à partir d'illustrations, croquis, schémas,...
• Photos de situation de travail qui pourront être fournies par le donneur d'ordre
• Après la formation :
• Fourniture d'un résumé pratique sous forme d'une fiche synthétique au format PDF imprimable au format A4 standard
• Le baromètre social
• Livraison d'un enregistrement vidéo du module à destination du service formation

• Quizz, études de cas réels, approche concrète et utile au quotidien des agents concernés
• Grille d'évaluation (test de positionnement)
• Entretien téléphonique avec le formateur avant la formation 
• Travaux pratiques
• Tests de contrôle de connaissances et validation des acquis à chaque étape
• Echange avec le formateur par visioconférence (webinar), téléphone et mail